KELAS: X
|
KOMPETENSI INTI
|
KOMPETENSI DASAR
|
||
|
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
|
1.1
Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2
Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta.
|
||
|
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan
menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas
berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam
pergaulan dunia.
|
2.1
Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2
Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3
Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4
Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5
Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6
Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7
Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
2.8
Memiliki perilaku hidup sehat
dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan,
kebersihanan alat reproduksi, dan
pemanfaatan waktu luang.
|
||
|
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebabfenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah
|
3.1
Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
3.2
Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi gerak yang
baik.
3.3
Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan nomor-nomor atletik
(jalan dan lari) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
3.4
Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri untuk menghasilkan koordinasi gerak yang
baik.
3.5
Menganalisis dua jenis rangkaikan gerak dasar senam lantai untuk
menghasilkan koordinasi gerak yang baik .
3.6
Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian
gerak ritmik untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik.
3.7
Menganalisis data hasil pengukurkan kebugaran jasmani menggunakan standar pengukuran TKJI (Tes
Kesegaran Jasmani Indonesia) dan merancang program
latihan yang susiai dengan perubahan umur, pertumbuhan, dan perkembangan.
3.8
Menganalisis gerak dasar salah satu gaya renang untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik.
3.9
Mengidentifikasi metode dan peralatan yang digunakan untuk tindakan
penyelamatan di air*.
3.10
Mengidentifikasi kandungan
makan dan dampaknya
terhadap kesehatan tubuh.
3.11
Memahami peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya
perawatan kesehatan.
3.12
Mengidentifikasi jenis-jenis dan dapat
menganalisis bahaya penggunaan NARKOBA dan psikotropika terhadap dirinya,
keluarga dan masyarakat luas.
3.13
Memahami struktur, fungsi, kelainan, penyakit dan cara pencegahan penyakit pada
alat reproduksi pria dan wanita.
3.14
Menganalisis perilaku hidup sehat dan pemanfaatan waktu luang untuk
kesehatan.
|
||
|
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah
abstrak terkait dengan pengembangan
dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan
|
4.1
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah
satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik.
4.2
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah
satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik.
4.3
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan nomor-nomor atletik
(jalan dan lari) dengan koordinasi gerak yang baik.
4.4
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri dengan
koordinasi gerak yang baik.
4.5
Mempraktikkan dua jenis rangkaikan gerak dasar senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik.
4.6
Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik
dengan koordinasi gerak yang baik.
4.7
Mengukur kebugaran jasmani
menggunakan standar pengukuran TKJI (Tes Kesegaran Jasmani
Indonesia).
4.8
Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang dengan koordinasi yang
baik.
4.9
Mempraktikkan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan
yang ada (tali, pelampung, galah, skoci dan lain sebagainya).
4.10
Menyajikan
hasil identifikasi kandungan makan dan
dampaknya terhadap kesehatan
tubuh.
4.11
Menyajikan
hasil pengamatan berkaitan dengan peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit.
4.12
Menyajikan
hasil identifikasi berkaitan dengan jenis-jenis dan bahaya
penggunaan NARKOBA dan psikotropika terhadap dirinya,
keluarga dan masyarakat luas.
4.13
Menyajikan informasi berkaitan dengan struktur, fungsi, kelainan, penyakit dan
cara pencegahan penyakit pada alat reproduksi
pria dan wanita.
4.14
Menyajikan
hasil analisis berdasarkan data pengamatan berkaitan dengan perilaku hidup sehat dan pemanfaatan waktu
luang untuk kesehatan.
|
||
KELAS: XI
|
KOMPETENSI INTI
|
KOMPETENSI DASAR
|
|
|
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
|
1.1
Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2
Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta.
|
|
|
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab,
peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan
pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi
secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri
sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia
|
2.1
Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2
Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3
Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4
Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5
Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6
Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7
Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
2.8
Memiliki perilaku hidup sehat
untuk tidak merokok,
mengkonsumsi alkohol dan
narkoba, serta menghindari perilaku seks bebas, dan HIV/AIDS.
|
|
|
3. Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan,
dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat
dan minatnya untuk memecahkan masalah
|
3.1
Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak salah satu permainan bola besar serta menyusun rencana
perbaikan.
3.2
Mengkategorikan dan menganalisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan.
3.3
Mengkategorikan dan menganalisis
keterampilan gerak salah satu
nomor atletik (lompat jauh atau
lompat tinggi) serta menyusun rencana perbaikan.
3.4
Menganalisis strategi untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik pada
olahraga beladiri.
3.5
Mengkategorikan dan menganalisis keterampilan
gerak senam ketangkasan menggunakan meja lompat serta menyusun rencana
perbaikan.
3.6
Mengkategorikan dan menganalisis
keterampilan rangkaian gerak (koreografi) aktivitas gerak ritmik.
3.7
Merancang program kebugaran fisik (kekuatan otot, daya tahan
otot, fleksibilitas, kapasitas aerobik, dan komposisi tubuh) berdasarkan hasil
pengukuran.
3.8
Mengkategorikan dan menganalisis
keterampilan gerak dua gaya renang dengan koordinasi yang baik dan
keterampilan dasar untuk tujuan penyelamatan serta tindakan pertolongan
kecelakaan di air.
3.9
Memahami upaya pencegahan dan penanggulangan
bahaya NARKOBA dan psikotropika.terhadap diri sendiri, keluarga, lingkungan,
bangsa dan negara.
3.10
Memahami dampak yang diakibatkan oleh seks bebas terhadap dirinya,
keluarga dan masyarakat luas berdasarkan moral serta bertanggung-jawab dalam
menerapkan etika yang berlaku.
3.11
Memahami bahaya, penularan, dan cara mencegah HIV dan AIDS.
3.12
Menganalisis perencanaan program kesehatan pribadi.
|
|
|
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak
terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara
mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metoda
sesuai kaidah keilmuan
|
4.1
Mengukur dan mempraktikkan rencana perbaikan keterampilan salah satu permainan bola besar.
4.2
Mengukur dan mempraktikkan rencana perbaikan keterampilan salah satu permainan bola kecil.
4.3
Mengukur dan mempraktikkan rencana perbaikan keterampilan salah satu
nomor-nomor atletik (lompat jauh atau lompat tinggi.
4.4
Mempraktikkan strategi dalam pertarungan bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri dengan lancar dan koordinasi
gerak yang baik.
4.5
Mengukur dan mempraktikkan rencana perbaikan keterampilan dua jenis gerak
dasar senam ketangkasan menggunakan meja lompat.
4.6
Mengukur dan mempraktikkan rencana perbaikan keterampilan rangkaian gerak
(koreografi) aktivitas gerak ritmik.
4.7
Mengukuran derajat kualitas komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan
dan keterampilan menggunakan instrumen terstandar.
4.8
Mempraktikkan keterampilan dua gaya renang dengan koordinasi yang baik
dan menyajikan peragaan dasar-dasar renang untuk penyelamatan
kegawatdaruratan di air dan
mensimulasikan keterampilan dasar dalam upaya memberikan pertolongan pada
saat kejadian di air termasuk sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP).
4.9
Menyajikan informasi berkaitan dengan upaya pencegahan
dan penanggulangan bahaya NARKOBA dan psikotropika.terhadap diri sendiri,
keluarga, lingkungan, bangsa dan negara.
4.10
Menyajikan informasi berkaitan dengan dampak yang diakibatkan oleh seks bebas
terhadap dirinya, keluarga dan masyarakat luas.
4.11
Menyajikan informasi berkaitan dengan bahaya, penularan, dan cara mencegah HIV
dan AIDS.
4.12
Menyajikan
hasil analisis berdasarkan data pengamatan berkaitan dengan perencanaan program kesehatan pribadi.
|
|
KELAS: XII
|
KOMPETENSI INTI
|
KOMPETENSI DASAR
|
|
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
|
1.1
Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak ternilai
1.2
Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta
|
|
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab,
peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan
pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia
|
2.1
Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2
Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3
Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4
Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5
Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6
Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7
Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
2.8
Memiliki perilaku hidup sehat.
|
|
3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan
faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait
penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah
|
3.1
Menganalisis dan merancang strategi dan taktik permainan (pola menyerang dan bertahan) salah satu
permainan bola besar.
3.2
Menganalisis dan merancang strategi dan taktik permainan (pola menyerang
dan bertahan) salah satu permainan bola kecil.
3.3
Menganalisis dan merancang strategi dan taktik dalam simulasi perlombaan
nomor-nomor atletik yang disusun sesuai peraturan.
3.4
Menganalisis dan merancang strategi
dan taktik menyerang dan bertahan dalam olahraga beladiri yang disusun
sesuai peraturan permainan.
3.5
Mengevaluasi beberapa
rangkaian senam lantai
3.6
Menganalisis dan merancang koreografi aktivitas gerak ritmik, serta
mengevaluasi kualitas gerakan (execution).
3.7
Menganalisis jenis alat/instrumen berbasis ilmiah yang digunakan
untuk mengukur kekuatan otot, daya tahan otot, kapasitas aerobik, fleksibilitas, dan komposisi tubuh.
3.8
Menganalisis gerakan keterampilan 3 gaya
renang untuk memperbaiki keterapilan garak dan menganalisis penyelamatan/pertolongan
kegawatdaruratan di air, serta tindakan lanjutan di darat.
3.9
Memahami berbagai peraturan perundangan serta
konsekuensi hukum bagi para pengguna dan pengedar NARKOBA dan psikotropika.
3.10
Memahami beberapa faktor (seperti sikap, gender, dan kepercayaan tentang
peranan gender dan seksualitas) yang
dapat mencegah perilaku terkait yang menjurus kepada STDS (Sexually
Transmitted Disease), AIDS dan kehamilan.
3.11
Menganalisis dampak dan penanggulangan yang
diakibatkan oleh Penyakit Menular Seksual (PMS) terhadap diri sendiri,
keluarga dan masyarakat.
3.12
Memahami prinsip-prinsip biomekanik, pengembangan otot, jenis kelamin,
usia, pengalaman latihan, dan teknik latihan.
|
|
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah
abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara
mandiri serta bertindak secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan
|
4.1
Memperagakan dan mengevaluasi strategi dan taktik permainan (menyerang dan bertahan) salah satu
permainan bola besar dengan peraturan terstandar.
4.2
Memperagakan dan mengevaluasi strategi dan taktik permainan (menyerang dan bertahan) salah satu
permainan bola kecil dengan peraturan terstandar.
4.3
Memperagakan dan mengevaluasi strategi dan taktik dalam perlombaan nomor-nomor atletik (jalan cepat,
lari,lompat, dan lempar) dengan peraturan terstandar.
4.4
Memperagakan dan mengevaluasi strategi dan taktik menyerang dan bertahan pada simulasi pertarungan
olahraga bela diri.
4.5
Memperagakan
beberapa rangkaian senam
lantai.
4.6
Memperagakan dan mengevaluasi rangkaian
aktivitas gerak ritmik (masing-masing tiga hingga lima gerak).
4.7
Mengukur kekuatan otot, daya tahan otot,
kapasitas aerobik, fleksibilitas,
dan komposisi tubuh dengan menggunakan
penilaian yang berhubungan dengan kesehatan kebugaran berbasis ilmiah.
4.8
Memperagakan dan mempraktikkan keterampilan 3
gaya renang dan renang
penyelamatan/pertolongan kegawatdaruratan di air, serta tindakan
lanjutan di darat.
4.9
Menyajikan
hasil analisis berdasarkan data pengamatan berkaitan dengan peraturan
perundangan serta konsekuensi hukum bagi para pengguna dan pengedar NARKOBA
dan psikotropika.
4.10
Menyajikan
hasil analisis berdasarkan data pengamatan berkaitan dengan beberapa faktor (seperti sikap, gender, dan
kepercayaan tentang peranan gender dan seksualitas) yang dapat mencegah perilaku terkait yang
menjurus kepada STDS (Sexually Transmitted Disease), AIDS dan kehamilan.
4.11 Menyajikan hasil analisis
berdasarkan data pengamatan berkaitan dengan peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit.
4.12 Menyajikan informasi berkaitan dengan prinsip-prinsip biomekanik,
pengembangan otot, jenis kelamin, usia, pengalaman latihan, dan teknik latihan.
|
